一、五髒之毒是什(shén)麽?

　　從(cóng)中醫(yī)角度看(kàn)來(lái)，我們體内有很(hěn)多毒素，凡是不能(néng) 及時(shí)排出體外(wài)、對(duì)我們的身體和(hé)精神會(huì)産生不 良作(zuò)用(yòng)的物質都可以稱爲“毒”，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣郁、上(shàng)火。這(zhè)些(xiē)毒素堆積 在五髒之内，就會(huì)加速五髒的衰老(lǎo)，然後由五 髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也(yě)就跟着一 起衰老(lǎo)了(le)。雖然毒素深藏，但(dàn)它們在身體表面 還是留下(xià)了(le)蛛絲馬迹，不同的樣貌代表毒素藏 在哪裏，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快(kuài)把它趕出身體。

　　二、如果身體有了(le)毒素

　　1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下(xià)凹陷。

　　中醫(yī)認爲指甲是“筋”的一部分，所以毒素在身體蓄積時(shí)，指甲上(shàng)會(huì)有明(míng)顯的信号。

　　2.乳腺出現(xiàn)增生，經前乳腺的脹痛明(míng)顯增加。

　　一旦乳腺中 有“毒”存在，乳腺增生随即産生，尤其在經血 即将排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明(míng)顯 。

　　3.情緒容易抑郁。

　　身體髒器是體内調控情緒的髒器 ，一旦髒器内的毒不能(néng)及時(shí)排出，阻塞氣的運行 ，就會(huì)産生明(míng)顯的不良情緒。

　　如何排毒更順暢

　　1.吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理(lǐ)論，青色的食物可以通達正氣，起到(dào)很(hěn)好(hǎo)的解郁、緩解情緒作(zuò)用(yòng)，屬于幫助髒器排毒的食物。

　　2.枸杞提升髒器的耐受性

　　除了(le)排毒之外(wài)，還應該提升髒器抵抗毒素的能(néng)力。這(zhè)種食物首推 枸杞，它具有很(hěn)好(hǎo)的保護髒器的作(zuò)用(yòng)，可以提升髒器對(duì)毒素的耐受性。

　　3.按壓髒器排毒要穴

　　這(zhè)是指太沖穴，位置在 足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用(yòng)拇 指按揉3~5分鐘(zhōng)，感覺輕微酸脹即可。

　　三、如果心髒有了(le)毒素

　　1. 舌頭潰瘍。

　　中醫(yī)認爲舌和(hé)心髒的關系最爲密切，所以潰瘍長在舌頭上(shàng)，通常認爲是心髒有 内火，或是火毒。

　　2. 額頭長痘。

　　額頭是心髒管轄的一個屬地，心 火旺盛成爲火毒時(shí)，這(zhè)個屬地也(yě)會(huì)沸騰，于是 此起彼伏地出現(xiàn)很(hěn)多痘痘。

　　3. 失眠，心悸。

　　心髒處于不停的工(gōng)作(zuò)中，當火 毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩。

　　如何排毒更順暢

　　1.吃苦排毒

　　首推蓮子芯，它味苦，可以發散 心火，雖然有寒性，但(dàn)不會(huì)損傷人體的陽氣， 所以一向被認爲是最好(hǎo)的化解心髒熱毒的食物 。

　　2.按壓心髒排毒要穴

　　這(zhè)是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這(zhè)個穴位不妨用(yòng)些(xiē)力，左右 手交替。

　　3. 綠豆利尿排毒

　　綠豆可以通過利尿、清熱的 辦法，來(lái)化解并排出心髒的毒素，但(dàn)吃綠豆時(shí) 要用(yòng)液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆 糕的效果會(huì)差一些(xiē)。

　　心髒最佳排毒時(shí)間中午11~13點是心髒最強的時(shí)間，可以吃些(xiē)保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小(xiǎo)棗、蓮子等。

　　四、如果脾髒有了(le)毒素

　　1. 面部長色斑

　　長斑的女性通常消化系統能(néng)力弱一些(xiē)。

　　2. 白(bái)帶過多

　　脾主管體内排濕，如果濕氣過多 ，超出了(le)脾的能(néng)力，就會(huì)出現(xiàn)體内濕氣過盛， 白(bái)帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

　　3. 脂肪堆積

　　脂肪在中醫(yī)裏另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能(néng)不佳，不能(néng)及時(shí)把垃圾毒素排出體外(wài)而産生的。

　　如何排毒更順暢

　　1.吃酸助脾髒排毒

　　例如烏梅、醋，這(zhè)是用(yòng)來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能(néng)，使食物中的毒素在最短的時(shí)間内排出體外(wài)。

　　2. 按壓脾髒排毒要穴

　　這(zhè)是指商丘穴，位置在 内踝前下(xià)方的凹陷中，用(yòng)手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘(zhōng)左右，兩腳交替做。

　　3. 飯後走一走

　　運動可以幫助脾胃消化，加快(kuài) 毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會(huì)更好(hǎo)。

　　五、如果肺髒有了(le)毒素

　　1. 皮膚呈鏽色，晦暗

　　中醫(yī)認爲肺管理(lǐ)全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白(bái)皙，都要依靠肺的功能(néng)良好(hǎo)。

　　2.便秘

　　中醫(yī)認爲，肺髒和(hé)大(dà)腸是一套系統，當上(shàng)面肺髒有毒素時(shí)，下(xià)面腸道(dào)内也(yě)會(huì)有不正 常淤積，就出現(xiàn)了(le)便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷

　　毒素在肺，會(huì)幹擾肺 内的氣血運行，使得肺髒不能(néng)正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。

　　如何排毒更順暢

　　1.蘿蔔是肺髒的排毒食品

　　在中醫(yī)眼中，大(dà)腸和(hé)肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大(dà) 腸是否通暢，蘿蔔能(néng)幫助大(dà)腸排洩宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。

　　2.百合提高(gāo)肺髒抗毒能(néng)力

　　肺髒向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下(xià)，容易導緻積累毒素。蘑菇 、百合有很(hěn)好(hǎo)的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒 抗擊毒素，食用(yòng)時(shí)加工(gōng)時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大(dà)打折扣。

　　3.按壓肺髒排毒要穴

　　有利肺髒的穴位是合谷穴 ，位置在手背上(shàng)，第1桡側的中點處，可以用(yòng)拇指和(hé)食指捏住這(zhè)個部 位，用(yòng)力按壓。

　　肺髒最佳排毒時(shí)間肺髒最強的時(shí)間是早7點～9點，此時(shí)最好(hǎo)能(néng)夠通過運動排毒。在肺最有力的時(shí)候進行慢跑等有氧運動，能(néng)強健肺排出毒素的功能(néng)。