盡管6月6日才是全國愛眼日，但(dàn)考慮到(dào)随着夏天的到(dào)來(lái)，糖尿病患者的眼睛将要面臨更多的威脅，所以我想在入夏前先給糖友們提個醒。

高(gāo)血糖會(huì)損害全身的微小(xiǎo)血管，也(yě)包括眼睛，因此糖尿病患者會(huì)面臨更高(gāo)的眼病發生風(fēng)險。在20～74歲成人新發失明(míng)病例中，糖尿病視(shì)網膜病變是最常見的病因。

所有糖尿病患者都應當關愛自(zì)己的雙眼，因爲它與您的生活質量密切相關。在這(zhè)裏我希望大(dà)家能(néng)夠做好(hǎo)下(xià)面五件事(shì)

（1）控制糖化血紅(hóng)蛋白(bái)達标。糖化血紅(hóng)蛋白(bái)是評估血糖總體控制情況的指标。

（2）避免血糖的顯著波動。即便糖化血紅(hóng)蛋白(bái)達标了(le)，過度的或頻繁的血糖高(gāo)低(dī)波動也(yě)會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

（3）健康飲食。有些(xiē)食物富含對(duì)眼睛有保護作(zuò)用(yòng)的物質，也(yě)有些(xiē)食物則含有對(duì)眼睛健康不利的成分，以前的雜(zá)志裏已經有過多篇文(wén)章做了(le)詳細介紹。

（4）堅持有氧運動。有氧運動有助于提高(gāo)血管功能(néng)，但(dàn)是如果您已經存在增殖性視(shì)網膜病變、視(shì)網膜剝離或其他(tā)眼病，有些(xiē)運動項目則需要避免。

（5）養成護眼好(hǎo)習慣。特别是在夏天，外(wài)出佩戴太陽鏡能(néng)夠減少紫外(wài)線對(duì)眼睛的傷害。補充維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、鋅等物質也(yě)對(duì)眼睛健康有利。美(měi)國國家眼科研究所的研究發現(xiàn)，每天補充500毫克維生素C、400IU維生素E、15毫克β胡蘿蔔素和(hé)8毫克鋅，就能(néng)夠減少特定人群的老(lǎo)年性黃斑變性引起的視(shì)力喪失。當然，大(dà)家在服用(yòng)膳食補充劑之前，需要先咨詢您的醫(yī)生。